漱口 固齿健身既要做到每日早晚刷牙，还应该坚持每餐饭后漱口。漱口水以采用自来水（冬天用温水）或浓茶水为宜。漱口以“鼓漱”法为好，此法能使漱口水在口腔内反复滚动，不断冲击牙齿的唇颊侧、舌侧牙面及牙齿邻面，既可漱出食物残渣，又可锻炼口腔粘膜和肌肉组织，增强其生理功能。用茶水漱口还有防龋的作用，因为茶水中的氟可阻止牙齿在酸性环境中脱矿。
      叩齿 “齿宜常叩”、“晨昏叩齿，永无龋患”等说法，都是我国古代的养生要诀。叩齿就是将上下牙齿相互叩击，每日清晨醒后和晚上睡觉前各行一次为宜。叩齿时先要心静神凝、摒弃杂念、全身放松、口唇微闭，然后上下牙齿有节奏地互相叩击，铿锵有声。开始锻炼时。可轻叩20次，随着时间延长，逐渐增加叩齿次数和力度。每次叩齿完后，用舌头舔擦牙周3～5圈。坚持叩齿能够增加牙根尖的血液循环，增强牙周膜的韧性，使咀嚼肌强壮有力，久之则齿自坚而不脱，嚼食毫不费力。另外，“叩齿咽津”可补肾益气，即在叩齿后咬紧牙齿，用舌在口中四下搅动，当唾液满口时停止搅动，再分三次徐徐咽下，有养肾补气之功效。中医认为，肾主骨，齿为骨之余，肾健则齿固。又据资料介绍，每当大便或小便时，若能做到闭口、屏气、咬紧上下牙齿，则对固齿健身也颇有益。近年来，日本医学家提出，常闭唇叩齿能增强咀嚼力量，有助于眼球的调节功能，防止视力下降。所以，不妨做做这一简单有益的叩齿运动养生法。