精神养生
春季春光明媚，天气渐暖，最利于人体吐故纳新。人们要适应春生之气，调适心情，保持恬静、愉悦、舒畅的精神状态，通过调节情志，使体内的阳气得以抒发，保持与外界环境的协调与和谐。养生学家认为，在春光明媚 、风和日丽、鸟语花香的春天，应该多到户外活动，或踏青郊游，或登山赏花，或临溪戏水，以陶冶性情，使自己的精神情志与春季的大自然相适应，以利春阳生发之机。春季阳气生发，人体的情绪极易波动，而激烈的情志波动常会使机体抗病能力下降，从而引发各种疾病。情志调节是春季防病养生的要点，人要做到心胸开阔，保持精神乐观。
起居养生
养生学家十分强调“春捂”既是顺应阳气生发的需要，也是预防疾病的自我保健方法。孙思邈说：春天不可薄衣，令人伤寒、霍乱、食不消、头痛。冬春交替之际，如果过早脱去棉衣则人体极易受寒，寒则伤肺，易出现呼吸系统疾患，如流感、急性支气管炎、肺炎等。
春天，人体阳气开始趋向于表，脏腑、气血功能也逐渐增强，汗腺分泌增多，各器官负荷增加，对中枢神经系统产生一种镇静、催眠的作用，因而有了“春眠不觉晓”的诗句。人们若要克服“春困”，就要顺从人体的自然变化规律，适应春季自然与人体的变化，晚睡早起，保证一定的活动时间。每天清晨起床，松解衣扣，放松形体，呼吸新鲜的空气，到户外进行锻炼，如慢跑、做操、打太极拳等，以使灵气生发不息、春困消除、工作学习效率提高。
休闲养生
即通过各种动静结合的娱乐休闲方式，以畅娱神情、运动关节、舒筋活血。养生学家历来提倡培养健康有益的兴趣爱好，并认为恬静舒适的环境和健康愉快的活动有益于健康长寿。通常，休闲养生要根据自身的身体情况，选择自己感兴趣的项目进行，活动时间不宜过长，注意休息，顺其自然。老年人活动时应悠闲缓慢，年轻人活动时应活泼轻快；脑力工作者应辅助以运动型活动，体力劳动者应从事轻松的休闲活动，只有因人而异，合理安排，才能充分发挥各类活动的良好作用。
饮食养生
春季饮食宜清淡，中医认为，春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，宜适当使用辛温食品，而生冷黏杂之物则应少食，以免损伤脾胃；辛甘之葱、蒜、生姜、枣、花生；平补之小麦粉、荞麦、玉米等谷物；豆浆、豆腐、赤豆等豆类；橘子、金橘、香蕉、苹果、梨等水果；还有海产品、蛋类等适宜多食；阴虚内热者，吃鸭肉、海带、绿豆、甘蔗汁、荸荠、百合等可消火，但要少吃酸涩、油腻、生冷食品，多选择含维生素B、E的主食与副食，以养脾气。春季也是肝气旺盛而多病的季节，宜适当食猪肝、羊肝、鸡肝等动物肝脏予以补养。
祛病养生
春天气温回升，蚊蝇、病毒、细菌、霉菌等随之而来，因而流感、流脑等传染病容易传播，肺结核、风湿性关节炎、哮喘等病容易发作。为避免染病，平时应注意卫生，少去人杂拥挤、空气污浊的公共场所，预防措施：一是讲卫生，消灭传染源；二是多开窗，使室内空气流通；三是加强体育锻炼，提高机体的防病抗病能力。
预防春季常见病的方法很多，在诸多良药中，板蓝根是比较理想的药物。感冒是万病之宗，春季特别容易感冒，故预防感冒是春季防病的第一要点，为增强人体免疫力。每天坚持保健按摩，选足三里、合谷、内关、迎香、关元等穴，有防病健体功效。